Controlar o Apetite por Doces

Controlar o Apetite por Doces

Confesso que estou a entrar na época do ano em que é mais difícil controlar o peso. É impressão minha ou o frio dá-nos mais apetite?! Sou adepta de chá a qualquer hora, e embora tome sem açúcar, vem sempre aquela vontade de lhe juntar mais qualquer coisa…

Seja por estar cansada, irritada, com dores de cabeça, parece que há uma voz a lembrar que um chocolate pode resolver tanta coisa! E não se cala até acabar por comer… Para me ajudar a esquecer os doces, descobri o crómio! Já falei dele, pois aparece em multivitamínicos para ajudar a controlar o apetite que as vitaminas podem provocar.

O crómio é um mineral que contribui para o metabolismo normal dos macronutrientes: hidratos de carbono, lípidos e proteínas. E é o responsável pela manutenção de níveis normais de açúcar no sangue. E quanto melhor for absorvido no organismo maior é a sua eficácia, pois o crómio sintético tem baixa absorção, por isso não ajuda a controlar nada.

Como funciona?

A vontade que temos em comer doces, acontece porque um doce pode estimular o organismo e proporcionar uma sensação de prazer e alívio temporário. Isto devido à intervenção do açúcar que mexe nos níveis de glicose e dá energia imediata, mas o efeito é curto e desaparece. Um doce não tem grande caracter nutritivo, pelo que a longo prazo, estes desejos poderão ter um efeito negativo no peso.

A reserva de crómio no corpo é cerca de 4 a 6mg. Com a idade, a concentração de crómio nos tecidos reduz significativamente. A hormona insulina tem um papel fundamental no metabolismo da glicose, pois ajuda-a a entrar nas células. O crómio assegura que a insulina consegue ligar-se aos receptores celulares. Assim, é importante ter crómio no organismo para ajudar a glicose a entrar nas células, e manter os níveis normais de açúcar no sangue. Assim a glicose obtida na alimentação é usada para nos dar energia e evita estes picos que nos fazem querer açúcar!

O BioActivo Crómio é obtido através de uma levedura, a única autorizada pela EFSA (European Food Safety Authority) a ser vendida na União Europeia, reconhecida como segura e de elevada absorção. A EFSA recomenda uma dose diária de ingestão de crómio de 40µg, e é seguro ingerir ate 250µg, segundo a Organização Mundial de Saúde.

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A levedura ChromoPrecise® está patenteada pela BioActivo e é 10 vezes melhor absorvida do que outras fontes aprovadas de crómio.

Para sentires o efeito desejado deves tomar um comprimido por dia, pelo menos 15 dias consecutivos. O crómio orgânico é adequado aos vegetarianos pois não é de origem animal, tem elevada biodisponbilidade e é fabricado de acordo com as Boas Práticas de Fabrico, as normas utilizadas na indústria farmacêutica. Pode ser consumido a partir dos 12 anos e os diabéticos também podem tomar e devem monitorizar os níveis de glicose regularmente.

Assim, organismo fica mais saciado, e vai ser mais fácil manter uma dieta saudável. De onde podes obter crómio na alimentação?

  • Marisco
  • Nozes e/ou passas
  • Carne
  • Feijão
  • Pimenta preta

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I confess that I’m starting the more difficult time of the year to control weight. Is it me or the cold weather gives us more appetite?! I’m a tea drinker at any time, and although I drink without sugar, there’s always that desire to add something else to it…

Whether it’s because you’re tired, irritated, with headaches, it seems like there’s a voice to remember that a chocolate can solve so much! And do not shut up until you finish eating something… To help me forget sweets, I discovered chromium! I have already mentioned it because it appears in multivitamins to help control the appetite that vitamins can cause.

Chromium is a mineral that contributes to the normal metabolism of macronutrients: carbohydrates, lipids and proteins. And it’s responsible for maintaining normal blood sugar levels. And the better absorbed, the greater its effectiveness, since synthetic chromium has low absorption, so it doesn’t help control anything.

How it works?

The desire we have in eating sweets, happens because a candy can stimulate our body and provide a sense of pleasure and temporary relief. This is due to the intervention of sugar that stirs glucose levels and gives immediate energy, but the effect is short and disappears. A sweet doesn’t have great nutritional character, reason why in the long term, these desires can have a negative weight effect.

The chrome reserve in the body is about 4 to 6mg. With age, the concentration of chromium significantly reduces in the tissues. The hormone insulin plays a key role in glucose metabolism as it helps it enter cells. Chromium ensures that insulin can bind to cellular receptors. Thus, it’s important to have chromium to help glucose to enter the cells, and maintain normal blood sugar levels. So the glucose obtained in the diet is used to give us energy and avoid these peaks that make us want sweets!

BioActivo Chromium is obtained through a yeast, the only one authorized by EFSA (European Food Safety Authority) to be sold in the European Union, recognized as safe and highly absorbed. EFSA recommends a daily dose of chromium intake of 40μg, and it’s safe to eat up to 250μg, according to the World Health Organization.

ChromoPrecise® yeast is patented by BioActivo and is 10 times better absorbed than other approved sources of chromium.

To feel the desired effect you must take one tablet a day for at least 15 consecutive days. Organic chromium is suitable for vegetarians because it’s not of animal origin, has high bioavailability and is manufactured according to Good Manufacturing Practices, standards used in the pharmaceutical industry. It can be consumed from age 12 and diabetics can also take and should monitor glucose levels regularly.

Thus, body gets sated, and it will be easier to maintain a healthy diet. Where can you get chromium in food?

  • Shellfish
  • Nuts and/or raisins
  • Beef
  • Beans
  • Black pepper

 

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