Escolhe a Canela no Natal

Escolhe a Canela no Natal

O Natal não é, de todo, a melhor altura para pensar em dietas. Mas se queres optar por manter a linha escolhe a Canela!

Diminui o Apetite

É comprovadamente uma especiaria amiga do ser humano. Um dos melhores ingredientes a diminuir o apetite, devido à presença de fibras e a controlar os níveis de açúcar e da insulina, óptimo para a diabetes.

Ajuda a Perder Peso

Ao ser injerida antes das refeições, tem um alto poder saciante, o que nos ajuda a comer menos. Ao mesmo tempo, permite uma digestão mais fácil, combatendo gases e enfartamento e eliminando gorduras.

Combate Muitas Doenças

É excelente no combate a algumas doenças, como gripe e refriados, e alguns problemas gastrointestinais, como a diarreia, pelo seu poder antibacteriano e antiespasmódico.

Curiosamente, a ação antibacteriana combate o mau hálito, podendo ser bochechada diariamente para obter esse efeito.

O álcool de cinamilo e o eugenol, substâncias presentes na canela, são anti-inflamatórios e aliviam dores musculares.

O efeito de expetorante natural pode ajudar em casos de tose produtiva e infeções nas vias respiratórias.

Boa para o Coração

Ao diminuir a absorção de gorduras, impede o aumento do colesterol e, por sua vez, o risco das doenças cardiovasculares. É conhecida por melhorar a circulação sanguínea e reduzir a tensão arterial.

A American Heart Association (AHA) comprovou através de um estudo que o consumo diário de canela permitia diminuição do peso, menos gordura abdominal e melhores níveis de glicémia e insulina no organismo. O estudo foi realizado em ratos que tinham também maior presença de actividade anti-inflamatória e antioxidante, eficaz no combate dos danos causados pelo stress oxidativo (que está relacionado com o aparecimento de doenças como Alzheimer, arterosclerose e Parkinson).

Ajuda no Bem-Estar

A canela consegue aumentar a memória e a concentração, promovendo o bem-estar físico e psicológico. Dá energia e aumenta a resistência ao stress.

Fortalece o Cabelo

O seu efeito antioxidante deixa os cabelos e unhas mais fortes, e não podemos esquecer o efeito afrodisíaco, pois melhora sensibilidade e a circulação sanguínea!

Experimenta usar um pau de canela no chá ou no café ou então prepara alimentos confecionados com canela.

Foto87

 Foto87B.jpg

Christmas is not the best time to think about diets, at all. But if you want to keep fit, choose Cinnamon!

Decrease appetite

It’s proven to be a human-friendly spice. One of the best ingredients to decrease appetite, due to the presence of fibers. It also controls levels of sugar and insulin, great for diabetes.

Helps Lose Weight

When ingested before meals, has a high satiating power, which helps to eat less. At the same time, it allows easier digestion, eliminating gases and fats.

Fight Many Diseases

It’s excellent for some diseases, such as the flu or colds, and some gastrointestinal problems such as diarrhea, because of its antibacterial and antispasmodic power.

Interestingly, the antibacterial action fights bad breath, and can be chewed daily.

Cinnamyl alcohol and eugenol, substances found in cinnamon, are anti-inflammatory and relieve muscle pain.

The natural sputtering effect can help in cases of productive coughing and infections in the airways.

Good for the Heart

By decreasing the absorption of fats, it prevents the increase of cholesterol and the risk of cardiovascular diseases. It’s known to improve blood circulation and reduce blood pressure.

The American Heart Association (AHA) has proven through a study that the daily consumption of cinnamon allowed weight reduction, less abdominal fat and better levels of blood glucose and insulin in the body. The study was conducted in rats that also had a greater presence of anti-inflammatory and antioxidant activity, which control the damage caused by oxidative stress (which is related to the onset of diseases such as Alzheimer’s, atherosclerosis and Parkinson’s).

Help in Welfare

Cinnamon can increase memory and concentration, promoting physical and psychological well-being. It gives energy and increases resistance to stress.

Strengthens Hair

Its antioxidant effect leaves hair and nails stronger, and we can not forget the aphrodisiac effect, as it improves sensitivity and blood circulation!

Try using a cinnamon stick in tea or coffee, or prepare cinnamon-flavored foods.

 

Foto87A.jpg