Estou grávida, e agora?

Estou grávida, e agora?

Os primeiros passos depois da descoberta desta nova fase, passam por falar com o médico, fazer os exames gerais e manter um estilo de vida saudável.

É importante manter uma dieta equilibrada e beber muita água (8 copos por dia, como medida), exercício físico moderado e dormir 7 a 8 horas.

O primeiro trimestre é o mais importante na formação e desenvolvimento do teu bebé. O médico poderá indicar alguns suplementos que ajudam nesta fase.

No que toca aos produtos diários, convém fazer uma revisão dos que tens em casa para saber se podem ser usados. Os cosméticos não atingem a corrente sanguínea, por isso, na sua maioria, podem continuar a ser usados. Existem algumas substâncias com capacidade de penetrar em profundidade na pele e que são desaconselhados.

Deves deixar de parte produtos com ácidos como alfa-hidroxiácidos (ácido glicólico, por exemplo), ácido salicílico ou com vitaminas (caso da vitamina A, como retinol ou C – ácido ascórbico). Normalmente, são usados em tratamentos anti-envelhecimento, manchas ou acne.

Os óleos essenciais são também desaconselhados pois atingem a corrente sanguínea e podem passar para o feto. E a cafeína, presente nos anti-celulíticos, é um estimulante também desaconselhado.

Se tiveres dúvidas nos constituintes podes pedir ajuda ao médico ou farmacêutico, até porque a maioria dos cosméticos tem a indicação e não ter sido testados em grávidas ou mulheres a amamentar.

Podes optar por usar apenas um bom hidratante para o teu tipo de pele, com um sérum também hidratante/antioxidante. E juntar um protetor solar pois, sendo a pele fica ainda mais sensível às radiações. E desfruta deste momento maravilhoso!

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Foto de www.independent.co.uk

The first steps after the discovery of this new phase, are to talk to the doctor, do the general exams and maintain a healthy lifestyle.

It’s important to maintain a balanced diet and drink plenty of water (8 glasses a day as a measure), moderate exercise and sleep 7 to 8 hours.

The first trimester is the most important in the formation and development of your baby. Your doctor may list some supplements that help in this phase.

As for everyday products, it’s a good idea to review what you have at home to see if it can be used. Cosmetics do not reach bloodstream, so most of them can be used. There are some substances with ability to penetrate deep into skin and which are advised against.

You should leave products with acids such as alpha-hydroxy acids (glycolic acid, for example), salicylic acid or with vitamins (such as vitamin A, such as retinol or C-ascorbic acid). They are usually used in anti-aging, spots or acne treatments.

Essential oils are also advised against as they reach bloodstream and can pass into the fetus. And caffeine, present in anti-cellulites, is a stimulant also inadvisable.

If you have doubts about the components, you can ask the doctor or pharmacist for help, because most cosmetics indicate they haven’t been tested on pregnant women or the ones who are breast-feeding.

You can choose to use only a good moisturizer for your skin type, with a moisturizing/antioxidant serum as well. And add a sunscreen because skin is even more sensitive to radiation. And enjoy this wonderful moment!