Watch Out! Sun Exposure

Watch Out! Sun Exposure

A proteção solar é fundamental para evitar diversos danos na pele a curto e longo prazo. Manchas, rugas e rídulas, flacidez, alergia ao sol, cancro de pele…são alguns dos problemas que podem surgir da exposição excessiva ao sol.

Revejam algumas das curiosidades sobre o sol e a proteção solar:

⇒   São necessários apenas 20 minutos para a formação do eritema solar, isto é, da queimadura;

⇒   É importante que a proteção solar seja renovada de 2 em 2 horas para garantir a sua eficácia;

⇒   Existe um tempo de absorção do filtro solar pela pele, pelo que há a recomendação da aplicação 20 minutos antes da exposição solar;

⇒ Mesmo na sombra ou na água o sol queima pois, a areia e outros objetos refletem parte das radiações constantemente;

⇒  A pele tem a capacidade de “memorizar” e reter radiações absorvidas ao longo dos anos, bem como das queimaduras solares, havendo uma acumulação que mais tarde se traduz em manchas ou melasmas. Daí a gravidade de um “escaldãozinho”…

⇒   Os protetores solares têm alguma resistência à agua, os de criança mais do que os dos adultos mas, ainda assim, é necessário uma reaplicação após o banho, tal como após transpiração intensa;

⇒   O Fator de Proteção Solar é a medida da capacidade de um filtro químico em impedir uma queimadura solar. Isto é, uma pessoa que não coloque nenhum protetor e tenha pele branca tem, em média, 20 minutos até ocorrer a formação da queimadura. Colocando um solar com proteção 30 tem em teoria 600 minutos (20 x 30 = 600) em vez dos 20 iniciais. Claro que esta medida está também dependente de factores externos, do tipo de pele e da sua resistência à queimadura;

⇒   Quanto à eficácia da proteção contra as radiações solares estima-se que os de proteção 10 protejam a pele das radiações UVA em 90%, os de 30 96% e os 50 protejam 98%. Este valor só é real se o solar for aplicado em quantidade certa, o que normalmente não acontece. Na quantidade realmente aplicada estes valores decrescem em média 50%. Embora a percentagem de capacidade de proteção entre 10 e 50 não seja muito diferente, o facto de espalharmos menor quantidade de protetor solar e de todos os riscos a que estamos sujeitos, é importante utilizar um índice de proteção elevado para usufruir do mesmo em na maior quantidade possível.

⇒   A pele do rosto e do corpo não são iguais: o nosso rosto tem pele mais fina, mais exposta e mais suscetível a rugas, manchas e flacidez, pelo que, o solar deverá ser sempre adequado ao rosto. Optem por texturas ligeiras, fáceis de reaplicar e com proteção mais elevada;

⇒   A luz solar favorece a produção de Vitamina D no nosso organismo. Esta, por sua vez é fundamental para mantermos garantirmos a absorção do cálcio pelos os nossos ossos, além de que intervém em vários processos imunitários, antioxidantes e inflamatórios. Assim, é importante que ocorra exposição solar;

⇒   O sol favorece também o bom humor, ao estimular a produção de serotonina, dopamina e melatonina, que regulam a nossa boa disposição e o ciclo do sono. Assim, a exposição solar deve ser aproveitada mas de uma forma responsável! Evite as horas de maior calor e utilize proteção solar!

As minhas escolhas este Verão:

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Fotoprotector ISDIN Active Oil SPF30
LIERAC Sunific 1 Spray Lácteo SPF30
LIERAC Sunific Premium SPF30


Sun protection is essential to prevent skin damage in short and long term. Spots, wrinkles and fine lines, sagging, sun allergy, skin cancer…are some of the problems that can arise from excessive sun exposure.

Review some of the facts about sun and sun protection:

⇒ It only takes 20 minutes to solar erythema formation, i.e. burning;

⇒ It’s important to renew sun protection every 2 hours to ensure their effectiveness;

⇒ It takes some time to absorb sunscreen into skin, so there’s the recommendation of application 20 minutes before sun exposure;

⇒ Even in shade or in water the sun burns because sand and other objects reflect part of the radiation constantly;

⇒ Skin has the ability to “remember” and retain radiation absorbed over the years, as well as sunburn, and accumulate which later translates into spots or melasma. Hence the severity of a “little sunburn”…

⇒ Sunscreens have some resistance to water, children’s sunscreen even more than adults’ but is still necessary to reapply after bathing as it is after heavy sweating;

⇒ The Sun Protection Factor is a measure of the ability of a chemical filter to prevent a sunburn. For example, a person who didn’t place any sun protector and has white skin has, in average, 20 minutes to have a sunburn. Putting a sunscreen with spf30 has in theory 600minutes (20×30 = 600) instead of the original 20. Of course, this measure is also dependent on external factors, skin type and its resistance to sunburn;

⇒ The efficacy of protection against UV radiation is estimated for a spf10 to protect skin  by 90%, spf30 96% and 50 protect 98%. This value is only real if the sunscreen is applied to a certain amount, which usually does not happen. With the actual applied amount these values decrease on average 50%. Although the percentage of protection capacity between 10 and 50 is not a lot different, the fact that the scattered amount of sunscreen is smaller and all the risks we are subjected to, it’s important to use a high protection index to make use of it in the most possible amount.

Face and body are not equal: our face has thinner skin, more exposed and more susceptible to wrinkles, blemishes and sagging, so the sunscreen should always be appropriate to our face. Choose a light texture, easy to reapply and higher protection;

⇒ Sunlight promotes the production of vitamin D in the body. This one is essential to guarantee the absorption of calcium by our bones, in addition to intervening in various immune, inflammatory and antioxidant processes. It’s therefore important that sun exposure occurs;

⇒ Sun also promotes good humor, by stimulating the production of serotonin, dopamine and melatonin, which regulates our good mood and our sleeping cycle. So sun exposure should be harnessed but in a responsible manner! Avoid peak hours and use sunscreen!